bài tập cổ tay
5 động tác Deadlift hiệu quả nhất để bạn có thân hình vạm vỡ
Nếu như bạn đã từ bỏ Deadlift vì những quan ngại về hậu quả của chấn thương, thì có lẽ đã đến lúc quay lại
Phát triển cơ cẳng tay cùng với 5 động tác nâng cao
Vào tư thế chuẩn bị cũng như động tác ở trên, tuy nhiên, bạn sẽ cần hướng hai lòng bàn tay xuống dưới. Thực hiện
