tập cơ tay

Phát triển cơ cẳng tay cùng với 5 động tác nâng cao

Vào tư thế chuẩn bị cũng như động tác ở trên, tuy nhiên, bạn sẽ cần hướng hai lòng bàn tay xuống dưới. Thực hiện